เคล็ดลับสำคัญสำหรับการขี่มอเตอร์ไซค์ในอากาศร้อน

ผู้ขับขี่มอเตอร์ไซค์ส่วนใหญ่มักชอบขี่มอเตอร์ไซค์ในฤดูร้อนที่อบอุ่นและมีแดดจัด แต่การขี่มอเตอร์ไซค์ในสภาพอากาศร้อนจัดนั้นน่ารำคาญ ผมเชื่อว่าทุกคนคงเห็นด้วยกับผม การต้องทนอยู่กลางแดดจ้าเป็นเวลานานทำให้การเดินทางและการขับขี่ระยะไกลไม่สนุกสำหรับผู้ขับขี่ทุกคน

การเข้าใจวิธีการรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เพียงพอและเย็นสบายในสภาพอากาศร้อนจัด จะช่วยให้คุณขับขี่ได้ยาวนานขึ้น ปลอดภัยขึ้น และมีความสุขมากขึ้น ในบล็อกนี้ ผมจะแนะนำเคล็ดลับบางประการสำหรับการขับขี่มอเตอร์ไซค์ในสภาพอากาศร้อน

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการขี่มอเตอร์ไซค์ในสภาพอากาศร้อน

สำหรับไฟล์ภาพความละเอียดสูงโปรดคลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลด

1. การเลือกอุปกรณ์ขี่ที่ดีที่สุดสำหรับอากาศร้อน Hot

หากคุณมีงบประมาณเพียงพอชุดอุปกรณ์ความปลอดภัยสำหรับฤดูร้อนที่แตกต่างออกไปถือเป็นสิ่งจำเป็น อุปกรณ์ความปลอดภัยสำหรับมอเตอร์ไซค์ในฤดูร้อนมักจะมีน้ำหนักเบากว่าอุปกรณ์ความปลอดภัยในฤดูหนาว และบางครั้งก็มีราคาถูกกว่าเล็กน้อยด้วย หากคุณกำลังจะซื้ออุปกรณ์สำหรับฤดูร้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีช่องระบายอากาศที่สามารถเปิดและปิดได้ด้วย

วัสดุสิ่งทอ เช่นเคฟลาร์ตาข่ายระบายอากาศเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าหนังแท้ในสภาพอากาศร้อน เนื่องจากสามารถผลิตให้ระบายอากาศได้ดีเป็นพิเศษ

• ถ้าคุณไม่รังเกียจที่จะใส่เสื้อผ้าเป็นชั้นๆ หลังจากนั้น คุณสามารถใช้อุปกรณ์สำหรับฤดูร้อนในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยใส่ชั้น หมวกกันน็อก อย่างเข้มข้น สีอ่อนพร้อมช่องระบายอากาศเปิดกว้าง.
• สวม a เสื้อแจ็คเก็ตผ้าสีอ่อน ออกแบบมาสำหรับการขับขี่ในอากาศอบอุ่น มีตาข่าย และที่สำคัญคือมีเกราะป้องกัน
• กางเกงผ้าทอพร้อมช่องระบายอากาศ
• ถุงมือขี่สภาพอากาศสบาย ๆ นำการไหลเวียนของอากาศเข้ามามากขึ้น
• รองเท้าบู๊ตน้ำหนักเบา ไม่กันน้ำ รองเท้าระบายอากาศ (รองเท้าบู๊ตที่มีเชือกผูกรองเท้าช่วยระบายอากาศ!)
• ถุงเท้ากันความชื้น
• สวมเสื้อระบายความร้อนที่สวมใส่ง่ายมากและยังออกแบบมาให้อยู่ใต้อุปกรณ์อื่นๆ ของคุณอีกด้วย ด้านล่างหมายความว่าคุณต้องการอุปกรณ์ความปลอดภัยเพียงชุดเดียว

2. หลีกเลี่ยงการขี่ในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน

หลีกเลี่ยงการขี่ในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน

เนื่องจากช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันมักจะอยู่ระหว่างเที่ยงวันถึง5 โมงเย็นจึงควรเลือกปั่นจักรยานในช่วงเช้าและเย็นที่อากาศเย็นกว่าตื่นเช้าหน่อย รับประทานอาหารเช้าเบาๆ พร้อมกาแฟสักแก้ว แล้วออกเดินทาง คุณสามารถปั่นได้สองสามชั่วโมงก่อนที่อากาศจะร้อนจัดในเวลา 11:00 น. จากนั้นพักทานอาหารกลางวัน งีบหลับในที่ร่ม (นั่นคือสิ่งที่เคลม ซัลวาดอรีชอบทำ) ดูหนังรอบบ่ายในโรงภาพยนตร์ที่มืดสนิท หรือไปเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ

การเดินทางในช่วงเย็นตรู่เป็นช่วงเวลาที่คุ้มค่าอย่างแท้จริงแต่โปรดระวังว่าช่วงเช้ามืดและพลบค่ำมักจะมีสัตว์ป่าออกมาหากินมากขึ้น เช่น กวางข้ามถนน จงใจเย็น แต่ก็ต้องระมัดระวังด้วย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับความปลอดภัยในการขับขี่รถจักรยานยนต์ในเวลากลางคืน

3 คงความชุ่มชื้น

ดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นขณะขับขี่ในสภาพอากาศร้อน

การสวมใส่อุปกรณ์ที่เหมาะสมนั้นยอดเยี่ยม แต่คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพออยู่ เสมอ

ในสภาพอากาศร้อนจัด การขับขี่มอเตอร์ไซค์อาจทำให้เสียสมาธิได้ง่าย และทำให้การตอบสนองช้าลงจนควบคุมรถไม่ได้ในสภาพอากาศร้อนจัดร่างกายจะสูญเสียของเหลวในอัตราที่สูงกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้

เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ร่างกายของคุณจะผลิตเหงื่อน้อยลงมากหรือแทบไม่ผลิตเลย นอกจากนี้ ร่วมกับการออกกำลังกาย ปัญหาสุขภาพบางอย่าง และสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง ก็อาจทำให้เกิดโรคลมแดดได้

เมื่อคุณเริ่มรู้สึกกระหายน้ำ นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณเริ่มขาดน้ำแล้ว คุณจะต้องดื่มน้ำ 600 มิลลิลิตร หรือ 1.2 ลิตรต่อชั่วโมง หากอากาศร้อน

วิธีที่สะดวกที่สุดในการดื่มน้ำขณะปั่นจักรยานคือการใช้เป้สะพายหลังสำหรับดื่มน้ำ ซึ่งมีถุงเก็บน้ำและท่อสำหรับดื่มแอลกอฮอล์ที่สามารถใช้งานได้ทันที แม้จะสวมหมวกกันน็อคแบบเต็มใบก็ตาม

4. นำเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬามาด้วย

พกเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาไปด้วยขณะขี่มอเตอร์ไซค์ในอากาศร้อน

เมื่ออากาศร้อนและคุณปั่นจักรยานอย่างหนัก การดื่มน้ำอาจไม่เพียงพอ คุณต้องการแร่ธาตุอย่างโซเดียมและโพแทสเซียมเพื่อรักษาสมดุลของเหลวในร่างกายและการทำงานของกล้ามเนื้อ

การใช้เครื่องดื่มเกลือแร่หรือเครื่องดื่มเกลือแร่แบบผสมจะช่วยทดแทนส่วนที่สูญเสียไป นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดตะคริว อ่อนเพลีย หรือหมดแรงจากความร้อนได้อีกด้วย

ดื่มก่อนที่จะรู้สึกกระหายน้ำ และจิบเป็นระยะๆ ตลอดการเดินทาง ไม่ใช่แค่ช่วงพักรถเท่านั้น

ยิ่งไปกว่านั้น เนื่องจากเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาอาจมีน้ำตาล ไม่ควรดื่มเกิน 1 ขวด การสะสมของน้ำตาลจะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ไม่ดีเท่าที่ควร

5. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

งดแอลกอฮอล์และคาเฟอีนขณะขับขี่มอเตอร์ไซค์

เบียร์เย็นฉ่ำกรอบๆ ดูเหมือนจะเป็นวิธีดื่มแอลกอฮอล์ที่ได้ผลที่สุดในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว คุณอาจจะอยากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหรือเอสเพรสโซเพื่อคลายความเหนื่อยล้า น่าเสียดายที่เครื่องดื่มเหล่านี้อาจเป็นเครื่องดื่มสุดท้ายที่คุณควรดื่ม หากคุณกำลังพยายามเอาชนะความร้อนและรักษาระดับน้ำในร่างกาย

แอลกอฮอล์และน้ำตาลเป็นสารขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับของเหลวที่จำเป็นออกไปได้เร็วขึ้นส่วนว่าคาเฟอีนในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือไม่นั้นยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่โดยทั่วไปแล้วเห็นพ้องกันว่าการดื่มน้ำเปล่า (เติมเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อชดเชยอิเล็กโทรไลต์) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ

6. ถูบนครีมกันแดด

ผิวไหม้แดดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวไหม้เท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเร่งอัตราการเผาผลาญอีกด้วย เมื่ออัตราการเผาผลาญของคุณเร่งขึ้น หมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นปัญหาเมื่อคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ

ทาครีมกันแดดบริเวณส่วนที่สัมผัสกับแสงแดดโดยเฉพาะใบหน้าและท้ายทอยบริเวณเหล่านี้มักสัมผัสกับแสงแดดโดยไม่รู้ตัวขณะขี่จักรยานในสภาพอากาศร้อน

ใช้ครีมกันแดดคุณภาพดีที่กันเหงื่อและกันน้ำได้ โดยมีค่า SPF อย่างน้อย 30เลือกครีมกันแดดที่มีการปกป้องระยะยาว และปฏิบัติตามคำแนะนำในการทาอย่างเคร่งครัด หากเหงื่อออกมากขณะปั่นจักรยาน คุณอาจต้องทาซ้ำ

พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดเผาเท่าที่จะทำได้ และอย่าลืมสวมหมวกเมื่อต้องจอดรถข้างทางและถอดหมวกนิรภัยออก

7. พักผ่อนตามปกติ

พักผ่อนเป็นระยะๆ ระหว่างขี่มอเตอร์ไซค์ในอากาศร้อน

ในวันที่อากาศร้อน คุณต้องหยุดพักบ่อยขึ้นหากคุณไม่ได้สะพายเป้ใส่น้ำ การหยุดพักบ่อยๆ จะช่วยให้คุณได้ดื่มน้ำและรับประทานอาหารว่างถอดหมวกกันน็อคออกราดน้ำเย็นลงบนศีรษะ เดินไปมาและยืดเส้นยืดสายเบาๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย นั่งพักในที่ร่มสักสองสามนาที

ถ้าคุณโชคดี คุณอาจเจอสถานีบริการน้ำมันที่มีห้องแช่เบียร์ ซึ่งพวกเขาจะตั้งอุณหภูมิไว้ที่ประมาณ 30 กว่าองศาเซลเซียส สถานที่เหล่านี้เหมาะมากสำหรับการพักผ่อนคลายความร้อนสักสองสามนาที สถานีบริการน้ำมันหลายแห่งอาจมีตู้แช่น้ำแข็งขนาดใหญ่อยู่ใกล้ทางเข้า ซึ่งมักจะไม่ได้ล็อกไว้ หลายคนคงจะโยนหมวกกันน็อคลงไปในตู้แช่น้ำแข็งจนกว่าจะถึงเวลาออกเดินทาง

8. ตัดสินใจเลือกอาหารที่ดี

นอกจากนี้ การบริโภคอาหารของคุณยังส่งผลต่อร่างกายและจิตใจในวันที่อากาศร้อนจัด อย่าลืมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแบบเบาๆ ซึ่งอาจรวมถึง วิตามินหรือกล้วย. กล้วยมีโปแตสเซียมจำนวนมาก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เราขับเหงื่อจากความร้อน ซึ่งร่างกายของเราต้องการ
การมีพลังงานเพียงพอที่จะต่อสู้กับความเหนื่อยล้าในความร้อนจัดเป็นสิ่งสำคัญ อย่าพลาดอาหารกลางวันหรืออาหารมื้ออื่น ๆ เพื่อชดเชยเวลาที่เสียไป

หยุดแวะร้านขายของกินเล่นและไอศกรีมจนกว่าจะจบทริปเพราะน้ำตาลมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

9. ปกป้องดวงตาของคุณ

อากาศร้อนหมายถึงแสงแดดที่จ้า แสงสะท้อนที่จ้า และความเสี่ยงต่ออาการปวดตาหรือความเสียหายที่เพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณขี่จักรยาน

ควรสวมแว่นกันแดดหรือแว่นตานิรภัยที่กรองรังสียูวีเอและยูวีบีเสมอหรือคุณอาจเลือกใช้หมวกกันน็อคมอเตอร์ไซค์ที่มีแผ่นบังแดดหรือแผ่นบังสีก็ได้

สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดแสงสะท้อน ช่วยป้องกันอาการปวดหัว และเพิ่มทัศนวิสัยในการขับขี่รถกลางแดด คุณรู้ไหมว่าการรับมือกับอันตรายบนท้องถนนเป็นสิ่งสำคัญ

หากหมวกกันน็อคของคุณระบายอากาศรอบดวงตาได้ไม่ดีพอ ก็มีวิธีแก้ไขใช้ผ้าพันศีรษะที่ดูดซับเหงื่อได้ดีวางไว้ใต้คิ้ว เพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อหยดลงตาและทำให้มองเห็นไม่ชัด

การปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้ดวงตาของคุณปลอดภัย สบายตา และมีความคมชัดเมื่อขับขี่ภายใต้แสงแดดอันร้อนจัด

10. ตรวจสอบความเค้นของยางทุกวัน

แรงดันลมยางมีความสำคัญอย่างยิ่งในทุกสถานการณ์ ควรตรวจสอบแรงดันลมยางขณะที่ยางเย็นอยู่เสมอห้ามขับขี่โดยที่ยางมีแรงดันลมมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

เมื่ออุณหภูมิบนทางเท้ายังคงอยู่ในระดับสามหลัก ยางที่เติมลมอ่อน (ซึ่งมักจะระเบิดได้ง่ายในตอนแรก) จะกลายเป็นหายนะที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ หากจักรยานเต็มไปด้วยสัมภาระและผู้โดยสาร ยางก็จะยิ่งเสื่อมสภาพเร็วขึ้นไปอีก

11. วางแผนเส้นทางของคุณล่วงหน้า

เมื่อต้องขี่รถในสภาพอากาศร้อน การมีเส้นทางที่วางแผนไว้อย่างดีจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและความปลอดภัยได้อย่างมาก

• วางแผนการเดินทางของคุณโดยรวมถึงจุดร่มเงา จุดพักผ่อน และจุดเติมน้ำ เช่น ปั๊มน้ำมัน ร้านสะดวกซื้อ สวนสาธารณะ
• พยายามหลีกเลี่ยงถนนที่มีบริการน้อยมากหรือแทบไม่มีเลย โดยเฉพาะในพื้นที่ห่างไกลหรือทะเลทราย
• วางแผนขี่จักรยานในช่วงเวลาที่อากาศเย็น เช่น เช้าตรู่หรือบ่ายแก่ๆ และหลีกเลี่ยงช่วงเที่ยงวันซึ่งเป็นช่วงที่แดดแรงที่สุด
• ตรวจสอบพยากรณ์อากาศและสภาพผิวถนนล่วงหน้า เนื่องจากความร้อนสามารถทำให้พื้นผิวถนนอ่อนตัวลงหรือเสียหายได้ ทำให้ถนนลื่นมากขึ้น

เส้นทางที่วางแผนไว้ล่วงหน้าจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบาย ชุ่มชื้น และพร้อมรับมือกับเหตุฉุกเฉิน

12. ระวังอาการลมแดดและเพลียแดด

เมื่อขี่จักรยานในสภาพอากาศร้อน ร่างกายอาจร้อนเกินไปได้ง่ายสัญญาณเตือนเบื้องต้นของโรคลมแดดได้แก่ คลื่นไส้หรืออาเจียน ปวดเกร็ง ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ผิวแดงหรือซีด และเหงื่อออกมาก

หากคุณมีอาการเป็นลมแดดหรืออ่อนเพลียจากความร้อนขณะขี่จักรยาน คุณต้องจอดรถและหาทางทำให้ร่างกายเย็นลงทันที

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• ถอดหมวกกันน็อคออกเพื่อให้คุณสามารถหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น
• นำน้ำหรือเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาออกมาดื่มบ้าง
• ใช้ผ้าเปียกหรือสเปรย์น้ำเย็น (ไม่ใช่น้ำเย็นจัด) เพื่อทำให้ร่างกายของคุณเย็นลง
• วางผ้าขนหนูเปียกเย็นไว้รอบศีรษะของคุณ
• หากเป็นไปได้ ควรลงเล่นน้ำเย็นๆ ในทะเลสาบ สระน้ำ หรือแม่น้ำริมถนนใกล้ๆ

ด้วยวิธีนี้ คุณน่าจะรู้สึกดีขึ้นและฟื้นตัวภายใน 30 นาที แต่หากอาการไม่ดีขึ้นและคุณยังคงมีอาการอยู่ ให้ติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉิน

ฟังฉันนะ หยุดพยายามขี่รถได้แล้ว สิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือ หลบแดดและติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉิน ระหว่างรอรถมาถึง คุณควรพยายามทำให้ร่างกายเย็นลง ดื่มน้ำเยอะๆ และใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดตัวให้เย็นลง

ร้อนแค่ไหนถึงจะร้อนเกินไปสำหรับการขี่มอเตอร์ไซค์?

ไม่มีอุณหภูมิที่เหมาะสมตายตัวสำหรับทุกคน แต่การปั่นจักรยานจะมีความเสี่ยงสูงขึ้นอย่างมากเมื่อดัชนีความร้อนสูงเกินประมาณ 90 องศาฟาเรนไฮต์ (≈ 32 องศาเซลเซียส )

อุณหภูมิที่สูงเกิน 95 องศาฟาเรนไฮต์ (≈ 35 องศาเซลเซียส) เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากคุณสวมใส่อุปกรณ์หนา ขี่รถฝ่าการจราจร หรือเดินทางไกล

มีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่ารถของคุณอาจร้อนเกินไปจนขี่ไม่ได้แล้ว อาการเหล่านี้ได้แก่ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เหงื่อออกมาก คลื่นไส้ หรือคิดมาก เมื่อสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้จอดรถจักรยานยนต์ทันที หาที่ร่ม ดื่มน้ำ (หรือเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา) และผ่อนคลายร่างกายให้เย็นลง

ขี่มอเตอร์ไซค์ช่วงหน้าร้อนอย่างไรให้เย็นสบาย?

เมื่อต้องขี่รถในช่วงฤดูร้อน มีวิธีคลายร้อนดังนี้:

• เลือกเสื้อผ้าที่ให้ร่างกายของคุณหายใจได้ เช่น สีอ่อน แจ็กเก็ตที่มีช่องระบายอากาศ แผงตาข่าย หรือเสื้อชั้นในที่ระบายความชื้น
• ดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยแต่บ่อยครั้ง และพิจารณาดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หรือเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาหากคุณมีเหงื่อออกมาก
• พักเป็นระยะๆ - ควรทำทุกชั่วโมง - เพื่อพักผ่อนในที่ร่ม คลายร้อน และเติมน้ำ
• ขี่จักรยานในช่วงเวลาที่อากาศเย็นระหว่างวัน (เช้าหรือเย็น) และหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่แดดจัด
• ใช้สิ่งที่แนบมาด้วย: ผ้าพันคอเปียกไว้ใต้หมวกกันน็อค ทาครีมกันแดดในบริเวณที่ผิวหนังต้องสัมผัส และปิดบังบังตาไว้

อินเตอร์คอมรถจักรยานยนต์เพื่อติดต่อบริการฉุกเฉิน

รายการอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการขี่มอเตอร์ไซค์ในอากาศร้อน

1. กระเป๋าเป้ใส่น้ำ
2. เครื่องดื่มกีฬา
3. ครีมกันแดด
4. แว่นตากันแดด
5. ปลอกแขนป้องกันรังสียูวี
6. ผ้าพันคอและหน้ากากอนามัย
7. หมวกกันน็อคระบายอากาศ
8. เสื้อแจ็คเก็ตตาข่าย
9. เสื้อกั๊กทำความเย็น
10. ถุงมือป้องกัน
11. กางเกงระบายอากาศ
12. ระบบสื่อสารบนหมวกกันน็อค

มีเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการขี่ในสภาพอากาศร้อนหรือไม่? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

เรียนรู้เพิ่มเติมเคล็ดลับการขับขี่อย่างปลอดภัย

▪️ เคล็ดลับความปลอดภัยในการขับขี่รถจักรยานยนต์ท่ามกลางลมแรง

▪️ เคล็ดลับการขับขี่รถจักรยานยนต์ในขณะฝนตก

▪️ เคล็ดลับความปลอดภัยในการขับขี่รถจักรยานยนต์ในสภาพหมอก

สตีเฟ่น

ช่างซ่อมรถจักรยานยนต์, นักเขียน. สนใจเกียร์มอไซค์มาหลายปี ชอบที่จะติดตามข่าวสารเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และเทคนิคใหม่ล่าสุดของรถจักรยานยนต์